Mål du jobbar mot i detta moment

Mål 2.

"Att veta vilka näringsämnen du behöver få i dig, vad de har för uppgifter i kroppen, samt att få kännedom om hur mat, motion och sömn påverkar din hälsa."

Del 1.

Vad är kolhydrater, protein, fett och övriga näringsämnen vi behöver?

Din kropp byggs upp av det du äter så det gäller att få i sig rätt och bra mat för att bygga en frisk, stark och pigg kropp.

Ta i denna del reda på följande och ta anteckningar i din skrivbok;

- Varför du behöver äta

- Vad du behöver få i dig för näringsämnen

- I vilken mat finns respektive näringsämnen

Börja med att hämta en Biologibok och läs sid. 36-37 som handlar om innehållet i din kropp och i den mat du äter. Ta anteckningar för att svara på ovanstående frågor.

Jag och maten heter en LÄNK 1 som går till en sida som handlar om familjen Wellou. Sidan har en meny på vänster sida. Från den menyn ska du välja "Varför äter jag?" Klicka dig vidare genom att trycka på "Följande-knappen" tills det tar slut. Det är som en serie och du ska läsa alla pratbubblor som kommer upp och försöka ta till dig innehållet. Ibland är språket inte helt korrekt på den här sidan, men du får ha överseende med det, du kommer att förstå i alla fall.

På slutet finns Rutspelet, det är ok att spel det i max 2 minuter, för nöjes skull och för att pausa lite för hjärnan :) , om du vill.

På LÄNK 2 - Kost och hälsa - möter du liknande information med lite andra ord. Använd denna text för att repetera och fylla på kunskperna. Vill du fylla på dina anteckningar med något så gör du det. OBS! Du ska bara läsa sidan 1-4 på denna länk!

x:25 y:280 420x506

Del 3.
Motion och hälsa

Du ska nu ta reda på följande;

- Hur motion påvekar din kropp och din hälsa

Sammanfatta i 10 punkter i din skrivbok "hur motion påvekrar din kropp och hälsa", ta hjälp av nedanstående två moment - text + film.

Text: Gå till ne.se genom att klicka på LÄNK 5 - Motion här till höger. Här får du kortfattad information om vad som händer i din kropp när du rör på dig. Läs den!

Film: Klicka på LÄNK 6 - Film om mat och motion. Du måste vara inloggad på sli.se/medioteket och ha fönstret öppet i bakgrunden, för att kunna se filmen. Säg till om du behöver hjälp!

x:25 y:1360 410x285

LÄNK 4 - Matprofil

x:515 y:1040 155x40

Del 2.

Kost och hälsa - Hur ska du nu äta för att må bra?

Du ska nu ta reda på följande;

- Hur du ska äta för att må bra

- Behöver du förändra något i upplägget av mat på din tallrik

- Vad du inte ska äta/äta i måttliga mängder och VARFÖR

LÄNK 3 - Jag och maten - länkar dig återigen till sidan om familjen Wellou. Nu ska välja "Tallriksmodellen" från menyn till vänster. Klicka dig vidare genom att trycka på "följande-knappen" tills det tar slut. Spela rutspelet för nöjes skull, om du vill! Max 2 minuter!! för att pausa lite för hjärnan :)

Vilken matprofil är du? Klicka på LÄNK 4 - Matprofil - och svara på frågorna så ärligt du kan. Är du ett matproffs eller en gottegris? Beskriv hur din tallrik ser ut en typisk middag? Får du med något från varje del i tallriksmodellen? Vad behöver du ändra på?

Du ska nu titta på en film om godis och sockerfällor, LÄNK 5. Innan du startar filmen så tar du fram din anteckningsbok och klistrar in "filmfrågor" som du får från Nadia. Under tiden du tittar på filmen så svarar du på frågorna, du kan ju pausa filmen om du behöver tid att skriva.

Hur är det med bantning och energi-intag egentligen? Läs sidan 6 i dokumentet "Kost och hälsa" på länken här brevid. Skriv sedan ner i din skrivbok;

- Vad som är viktigt att tänka på när det gäller mängden mat man äter

- Varför det är viktigt att inte banta

- Hur man ska göra istället för att banta, för att kroppen ska må bra

x:25 y:805 455x580